W pogoni za idealną cerą stosujemy wiele kosmetyków aplikowanych bezpośrednio na skórę. Skupiamy się na powierzchownym załatwieniu sprawy zapominając, jak ważna dla naszego organizmu jest odpowiednia dieta.

 To właśnie ona ma ogromny wpływ na kondycję skóry. Działanie od wewnątrz to ważna zasada.

Słyszałaś kiedyś takie zdanie: Jesteś tym, co jesz? To faktycznie się sprawdza!

Dieta bezglutenowa a skóra – Eliminacja glutenu może zapewnić Ci poprawę stanu cery. Jeśli Twój organizm go nie toleruje, może aktywować układ odpornościowy i wywoływać stany zapalne. Gluten także wiąże się z problemami układu pokarmowego, na skutek których organizm nie wchłania zalecanej dawki składników odżywczych. W efekcie przekłada się to na wygląd Twojej cery.

Dieta ujędrniająca skórę. Unikaj dań typu fast food, które zmniejszają odporność skóry niszcząc jej naturalną barierę ochronną. Zwracaj uwagę na produkty wspomagające produkcję kolagenu np. algi, które możesz dodawać do zup lub sosów. Ponadto, na kolagen składają się włókna z elastyny, które są wzmacniane produktami bogatymi w beta-karoten, czyli: pomidor, papryka, marchewka, brokuły, szpinak, morele oraz produktami zawierającymi witaminy z grupy B: pestki dyni, orzechy brazylijskie, migdały, jajka, drożdże, rośliny strączkowe. W diecie zwiększającej jędrność skóry wskazane jest także odstawienie alkoholu, kofeiny i soli, które odwadniają organizm. 

Pamiętaj, odpowiednia dieta to podstawa pięknej i gładkiej skóry, dlatego zwracaj uwagę na to co jesz i dbaj o regularne i zdrowe posiłki!